Napjainkban Európában és Hazánkban is egyre inkább hódít a jóga, egyre több jógaiskola nyílik, egyre több a gyakran keleten tanult és képzett, magas szintű tapasztalatokkal rendelkező oktató. Ma már számtalan jógafajtát választhatunk, így olyan egészséges mozgásformát gyakorolhatunk, ami leginkább közel áll hozzánk. Érdemes tájékozódni mielőtt belevágnánk a gyakorlásba, elsődleges eldönteni, hogy mi a célunk, hiszen a jóga különböző változatai különböző módon terhelik meg és edzik testünket, szellemünket.

Lássunk néhány példát az elterjedt és népszerű jógafajtákra:

Hatha jóga: Ez az irányzat szinte minden korosztálynak előnyös, a hathát olyan kifinomult módon is lehetséges gyakorolni, hogy a gyermekkortól az idős korig egyaránt ajánlott. Ezen jógafajta kifejlesztésekor a cél az volt, hogy a gyakorlókat felkészítsék a rádzsa jógára (más néven ashtanga).

Ashtanga jóga: A 8 ágú rádzsa jógát más néven ashtangának is nevezik. A nyolc szint a következő:
Jáma – önuralom
Nijáma – fegyelem
Ászana – testgyakorlatok
Pránajáma – légzőgyakorlatok
Pratjáhára – az érzékek visszavonása
Dháraná – összpontosítás
Dhjána – meditáció
Szamádhi – tökéletes megvalósítás

Az ashtanga jóga nem keverendő össze az ashtanga vinyásza jógával, hiszen az utóbbi irányzat a hatha egy változata és a nyugati országokban gyakran önmagában gyakorolják.